Concrètement, la Sophrologie est une méthode d'entrainement douce basée sur des exercices de Relaxation Dynamique (postures physiques) , des techniques de respiration et des projections mentales.

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Associées entre elles, ces techniques nous permettent d'apaiser notre métabolisme et par là de contrôler les effets de nos émotions débordantes. La Sophrologie nous offre aussi bien des outils simples pour nous aider à surmonter plus sereinement les désagréments du quotidien que des méthodes plus introspectives pour faire tomber les masques : découvrir nos besoins fondamentaux, nos valeurs essentielles et les réelles motivations qui portent nos espoirs et surtout comment les satisfaire jours après jours.

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Elaborée par un neuropsychiatre visionnaire, la Sophrologie s'inspire des pratiques du Yoga, de l'Hypnose et de la Méditation Zen et se veut pragmatique, utilisable à terme en toute autonomie et applicable aux situations quotidiennes comme extrêmes.

 

Pas besoin de grands discours, votre sophrologue vous guide dans ce moment rien qu’à vous pour vous ressourcer et trouver la confiance d’oser chercher et renforcer vos capacités d'autorégulation et de développement.

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Ces techniques vous permettront de prendre conscience de vos aptitudes physiques et de la force de votre mental. 

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Applicables facilement en toute autonomie dans votre quotidien, ces techniques peuvent devenir un vrai "art de mieux vivre" .

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La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical qui ne doit pas être arrêté sans l'avis de votre médecin.

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